演讲者：六（1）班 符致杰
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我在国旗下演讲的主题是：保护视力 从我做起！
一双眼睛，让我们看到世界的美丽和精彩，她是我们心灵的一扇窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景......都要用到眼睛。但是现在很多人都不重视用眼卫生，对自己的眼睛随意的使用，经常盯着电脑屏幕和手机屏幕，长时间高负荷使用眼睛、户外活动时间和机会的减少，致使我们的眼睛无法放松和进行自我调节，加上不良的用眼习惯等等，全都是直接导致我们视力直线下降的“祸端”。我看到我们班上有很多同学都带上了眼镜，所以保护视力刻不容缓！在此我向大家呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能看到更明净的天空，我们都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，为此，我建议大家做到以下几点：
1.每天一定要认真做好眼保健操，注意眼睛的卫生。
2.养成良好的读书习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
3.做到“三不”:不躺着看书，不在行走中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
4.保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
同学们，保护视力，从我做起，爱眼护眼，用一双明亮的眼睛去欣赏婀娜多姿的山河和绚丽多彩的万物吧！
我的演讲完毕，谢谢大家！